Общество

Лучшие «защитники» иммунитета

Фитнес-диетолог и нутрициолог Анна Елькина рассказала, какие ягоды помогут укрепить иммунитет и улучшить состояние здоровье. Об этом сообщает корреспондент ДОФы. 

Специалист рекомендует употреблять в пищу облепиху. В ней больше всего антиоксидантов, а также богата витаминами A, B, C, H, E, PP и K. Ягода улучшает пищеварение и помогает при воспалениях. Можно добавить в любые напитки или кушать просто так. 

Противовоспалительным и мочегонным действием обладает брусника. Она также незаменима при авитаминозе, если повышенное артериальное давление. Брусника помогает при головной боли. В ягодах много марганца, калия, железа, фосфора и тд. 

«Поддержать тонус кожи, омолодить и выровнять ее цвет поможет малина», — утверждает эксперт. 

Читайте нас на Яндекс.Дзен
Поделиться:
Нажмите, чтобы комментировать

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

To Top
Яндекс.Метрика