Диетолог назвала норму употребляемого фреша

Диетолог назвала норму употребляемого фреша

Стакан свежевыжатого сока составляет ежедневную норму потребления напитка, передает корреспондент ДОФы со ссылкой на диетолога Елену Соломатину.

При этом она добавила. что сок должен быть обязательно с мякотью. Так как, для того, чтобы снизить количество сахара и кислоты в напитке, некоторые соки стоит разбавлять водой.

Можно смешивать воду и сок в соотношении один к одному, однако в каждом случае необходимо отталкиваться от конкретного овоща или фрукта: так, огуречный сок практически полностью состоит из воды, однако апельсиновый и яблочный получаются довольно концентрированными, и их лучше разбавлять.

Кроме того, при некоторых заболеваниях свежевыжатые соки противопоказаны.

Специалист отмечает, что здоровому человеку лучше не употреблять соки, а отдать предпочтение фруктам и овощам.

Нажмите для комментария

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

− 4 = 6

Яндекс.Метрика
Наверх